BIOMECÁNICA MARTÍNEZ
TU PISADA ES PRONADORA.
PATOLOGÍAS MÁS FRECUENTES en personas con pisada pronadora.
Hallux valgus (juanetes)
Fascitis plantar
Problemas en el tibial posterior
Tendinitis en la pata de ganso
Dolor en la cara interna de la rodilla.
Trocanteritis
Dolor lumbar
Un EJERCICIO SENCILLO que te vendrá bien para tu pisada pronadora es:
Ponte de puntillas y baja despacio.
Haz 15 repeticiones y haz 2 series al día.
Si notas que no puedes o que te duele, acude a tu podólogo, podiatra, especialista del pie o traumatólogo para que te valore.
Si no te duele, pero empiezas a tener síntomas de alguna de las patologías citadas como más frecuentes en pisada pronadora, o simplemente quieres prevenirlas, te aconsejamos que realices el curso de pie plano. Conocerás todo lo que necesitas sobre tu pisada y los ejercicios para recuperarte y evitar lesiones y dolores.
